![\"\"](\"http:\/\/www.larivolte.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Formation-gestion-stress.jpg\")
<\/p>\nLa rentr\u00e9e est anxiog\u00e8ne pour tout le monde. Elle fait pleurer les petits tandis que les adultes rencontrent un pic de stress. Heureusement, vous pouvez rem\u00e9dier \u00e0 ces situations embarrassantes. Les quelques astuces ci-apr\u00e8s devraient vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre pour la reprise des activit\u00e9s apr\u00e8s un moment de r\u00e9pit.<\/p>\n
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\u00c0 moins d’\u00eatre \u00e0 votre toute premi\u00e8re rentr\u00e9e, vous disposez d’exp\u00e9rience en la mati\u00e8re. Dites-vous tout simplement que vous allez survivre \u00e0 cette exp\u00e9rience comme vous l’avez toujours fait auparavant. Il faut \u00e9galement apprendre \u00e0 relativiser. Ce sont juste des cours auxquels des millions de personnes ont assist\u00e9. Elles s’en sont sorties indemnes, alors vous n’avez rien \u00e0 craindre. N’h\u00e9sitez surtout pas \u00e0 avoir un discours int\u00e9rieur avec vous-m\u00eame. En r\u00e9alit\u00e9, vous parlez \u00e0 votre corps. Ce dernier lib\u00e8re trop de cortisol comme si vous vous trouvez face \u00e0 un danger. Reprendre le travail n’a rien de p\u00e9rilleux, sauf si vous pratiquez un m\u00e9tier \u00e0 risque. Quoi qu’il en soit, accordez-vous le temps de souffler. M\u00e9ditez ou faites du yoga. Ces diff\u00e9rents exercices aident \u00e0 vous calmer l’esprit. Certaines tisanes vont \u00e9galement vous apporter s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Attention tout de m\u00eame aux boissons qui vont juste vous endormir ou vous rendre somnolent(e).<\/p>\n
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La rentr\u00e9e est une occasion de retrouver les camarades de classe. \u00c0 moins d’\u00eatre un solitaire, vous avez un camarade ou une \u00ab\u2009meilleure\u2009\u00bb amie qui a h\u00e2te de vous rencontrer \u00e0 nouveau. Pr\u00e9parez des tas de discussions \u00e0 faire avec cet \u00eatre cher avec qui vous partagez tout ou presque. En r\u00e9alit\u00e9, vous ne pouvez pas \u00e9viter le stress au moment de la rentr\u00e9e. Les premiers jours r\u00e9servent parfois des surprises pas forc\u00e9ment agr\u00e9ables. Vous avez juste le pouvoir de g\u00e9rer vos angoisses. Le mieux est de faire de votre maison un refuge. N’apportez pas imm\u00e9diatement du travail chez vous. Votre \u00ab\u2009home sweet home\u2009\u00bb devrait demeurer un havre de paix d\u00e9connect\u00e9 de tout souci professionnel. S’il le faut, arrivez t\u00f4t au bureau ou restez finir vos t\u00e2ches plus tard dans la soir\u00e9e. Pour les \u00e9tudiants, il est essentiel de r\u00e9viser avant de reprendre les cours. Cela permet d’assimiler rapidement les nouvelles le\u00e7ons. La pratique d’un sport devrait aussi aider. Du jogging, un peu de foot ou bien du v\u00e9lo sont parfaits. Un esprit vif se trouve dans un corps sain.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La rentr\u00e9e est anxiog\u00e8ne pour tout le monde. Elle fait pleurer les petits tandis que les adultes rencontrent un pic de stress. Heureusement, vous pouvez rem\u00e9dier \u00e0 ces situations embarrassantes. Les quelques astuces ci-apr\u00e8s devraient vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre pour la reprise des activit\u00e9s apr\u00e8s un moment de r\u00e9pit.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156,"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions\/156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.larivolte.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLes travailleurs vont \u00e9galement revoir leurs coll\u00e8gues. Prenez de bonnes r\u00e9solutions. Vous pouvez par exemple tenter de parler avec de nouvelles personnes d’un autre d\u00e9partement que le v\u00f4tre. Essayez de repartir sur des bases positives avec votre chef hi\u00e9rarchique ou votre coll\u00e8gue. Pr\u00e9parez un petit cadeau pour lui pour enterrer la hache de la guerre. Le pr\u00e9sent peut \u00eatre un souvenir de vacances qui lui plaira. C’est le geste qui compte. Cette attention devrait aussi d\u00e9tendre l’ambiance, m\u00eame si vous avez des tonnes de t\u00e2ches \u00e0 accomplir d\u00e8s le premier jour de reprise. Puis apprenez sur ce lien<\/a> comment g\u00e9rer le stress. Vous serez mieux arm\u00e9 pour affronter la rentr\u00e9e.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.larivolte.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/stress-situationnel.jpg\")
<\/p>\nEssayez d’autres astuces pour \u00e9viter le stress de la rentr\u00e9e<\/h2>\n